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注冊證號：國械注準(zhǔn)20223400361
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今天，是世界胃腸病學(xué)組織 (WGO)確立的“世界消化健康日”，也稱為“世界腸道健康日”。
WGO發(fā)布了今年的主題是：“您的消化系統(tǒng)健康：從一開始就擁有健康的腸道”。關(guān)注了從新生兒到嬰兒期、兒童期和成年期的整個(gè)胃腸道的健康需求。
胃腸道是非常復(fù)雜的系統(tǒng)，被稱為是人體的第二個(gè)大腦，具有消化、吸收、排毒、免疫、抵御疾病等多種重要功能，對我們的健康來說至關(guān)重要。
隨著生活水平的提高，人們的飲食及生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。飲食結(jié)構(gòu)的改變也悄悄帶來了許多消化道疾病，許多生活中看起來不起眼的小毛病，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致癌癥！
改變這些生活方式
消化道腫瘤發(fā)病率下降百分之50%
2021年8月美國胃腸病學(xué)協(xié)會(huì)（AGA）官方期刊Gastroenterology（胃腸病學(xué)）發(fā)表了一項(xiàng)探究我國胃腸腫瘤發(fā)病率與生活方式中一些風(fēng)險(xiǎn)因素變化關(guān)聯(lián)的研究。
研究指出，我國56.5%的結(jié)直腸癌、59.8%的胃癌、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌歸因于多種不良的生活方式危險(xiǎn)因素。
哈佛大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家調(diào)查了1991年-2011年的10年間超過2.7萬人的隨訪數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：
從1991年到2021年，生活方式中潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素對中國居民胃腸腫瘤的影響一直在增加，且未來該趨勢將繼續(xù)增加。如果每個(gè)人都能堅(jiān)持良好的生活方式，那么到2031年，中國胃腸腫瘤的發(fā)生率將降低一半。
那么，到底哪些生活方式與胃腸道腫瘤息息相關(guān)呢？綜合眾多因素，我國胃腸腫瘤高發(fā)有5大原因：
過量吃紅肉
水果攝入低
吸煙
飲酒
肥胖
不同因素在不同癌癥的影響占比不同。其中，吸煙是最大的個(gè)人危險(xiǎn)因素，占胃腸腫瘤總數(shù)的13.2%。
所以日常生活中，我們最好做到這5點(diǎn)。
1. 戒煙，遠(yuǎn)離二手、三手煙
研究中提到，吸煙與結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌這四類消化道癌癥均有關(guān)聯(lián)，并且是我國消化道癌癥發(fā)生的首要危險(xiǎn)因素。從數(shù)據(jù)來看，2011年與吸煙相關(guān)的新增消化道癌癥病例達(dá)17萬多例，占總數(shù)13.2%。
吸煙不僅僅與肺癌有關(guān)。2020年，中國科學(xué)院大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院收治了一位吸煙30余年的57歲患者，同時(shí)患有舌根癌、下咽癌、頸段食道癌、胸段食道癌，該院頭頸外科主任郭良表示，吸煙對呼吸道、消化道和口腔都有長期刺激，極易引發(fā)各類癌癥。
2. 減少紅肉、加工肉的攝入
“新西蘭的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，牛肉銷量越高的地區(qū)，大腸癌發(fā)病率也越高。”中山大學(xué)腫瘤防治中心結(jié)直腸癌資深首席專家萬德森談道，高脂飲食、攝入過多的動(dòng)物蛋白特別是紅肉過多，是結(jié)直腸癌致病的主要危險(xiǎn)因素?？赡苁且?yàn)橹就ㄟ^生成氧化物和脂肪酸而產(chǎn)生致癌作用。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每天的畜禽肉類的量在40-75g，每天攝入水產(chǎn)品40-75克。
3. 增加果蔬攝入
有人可能一天一口水果都沒吃。然而，《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告2021》指出，增加水果攝入可以降低結(jié)直腸癌、食管癌、胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。納入5項(xiàng)隊(duì)列研究和17項(xiàng)病例對照研究的Meta分析結(jié)果顯示，水果攝入量與降低結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)，每增加100g/d水果的攝入，能降低6%的風(fēng)險(xiǎn)。
水果蔬菜不能互相代替，都要吃，每天一斤蔬菜半斤水果。
4. 別再喝酒，飲酒會(huì)導(dǎo)致多種癌癥
2021年7月，《柳葉刀·腫瘤學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，2020年有74萬例新發(fā)癌癥可歸因于飲酒。從癌癥類型來看，與酒精相關(guān)的新發(fā)癌癥中，絕對病例數(shù)最多的是食管癌，共18.97萬例。
長期大量酗酒，酒精會(huì)促進(jìn)致癌物進(jìn)入消化道，導(dǎo)致消化道黏膜損傷，從而為癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。一些年輕人，喜歡吃燒烤、喝啤酒，危害更烈，因?yàn)槭澄镌跓镜臅r(shí)候，會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳香烴，增加胃癌的發(fā)生率。
5. 每餐七分飽，控制體重遠(yuǎn)離肥胖
在肥胖的控制方面，醫(yī)學(xué)界有一個(gè)非常明確的共識，叫做“累斷腿不如管住嘴”！做到細(xì)嚼慢咽、七分飽，是控制體重省事的方法之一。
警鐘|胃、腸的危險(xiǎn)信號
胃腸道對我們健康特別重要，但它們卻較為脆弱。飲食不當(dāng)、著涼、水土不服、衰老，甚至失眠都可能影響胃腸道的健康。如果放任不管，最終有可能產(chǎn)生某些惡性的胃、腸道疾病——例如令人聞之色變的胃癌、腸癌。
胃、腸癌的發(fā)生大多起病隱匿，早期沒有很明顯的臨床癥狀。更糟糕的是胃、腸癌的早期癥狀與胃、腸普通疾病癥狀非常相似，容易讓人混淆，所以對于一些胃、腸不適的危險(xiǎn)信號不容忽視。
例如：
腹部不適：早起胃癌與消化不良的癥狀相似，腹痛較輕微，沒有規(guī)律性，隨著病情發(fā)展腹痛增加。
惡心、反酸、嘔吐：消化道疾病也會(huì)有這些癥狀，只不過胃癌患者更為明顯。
排便習(xí)慣改變：包括大便時(shí)間、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。特別是便秘與腹瀉反復(fù)交替出現(xiàn)時(shí)，更要引起警惕。
便意頻頻卻無糞便排出
肛內(nèi)不適有墜脹感
糞便帶膿血或粘液：便血是直腸癌患者最常見的癥狀，但經(jīng)常被患者自我診斷為痔瘡導(dǎo)致誤診或不被重視，從而延誤了治療時(shí)間，使病情加重。
原因不明的貧血或體重減輕：無故出現(xiàn)體重大幅度下降，可是明明沒有進(jìn)行減肥相關(guān)措施，也要小心癌，及時(shí)去醫(yī)院檢查。
腹部腫塊
...
這些癥狀都是胃、腸道向我們發(fā)出的求救信號，但卻極難引起重視和警覺，消化道的癌癥，一般來講發(fā)現(xiàn)的越早，生存周期越長。所以我們一定要重視認(rèn)識胃腸道的“癌變信號”，做好疾病早篩。
哪些人群需要進(jìn)行消化道早篩
維護(hù)胃腸道健康，預(yù)防胃腸道惡性疾病，除了日常飲食、生活習(xí)慣等行為注意、及時(shí)察覺胃腸道潛在危險(xiǎn)信號之外，早篩早查也極為重要。
一、胃癌高危人群篩查對象
（年齡大于40歲，有以下因素之一者）:
1、長期居住于胃癌高發(fā)地區(qū)。
2、有幽門螺旋桿菌感染（HP）。
3、既往有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉，手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等癌前疾病。
4、一級親屬（父母、子女以及兄弟姐妹）有胃癌病史。
5、存在胃癌其他高危因素（高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）。
二、結(jié)直腸癌高危人群篩查對象
（年齡大于40歲，有以下因素之一者）:
1、大便隱血陽性。
2、一級親屬（父母、子女以及兄弟姐妹）有結(jié)直腸癌病史。
3、以往有結(jié)直腸息肉病史。
4、有排便習(xí)慣的改變。
5、若有慢性腹瀉、慢性便秘、黏液血便、慢性闌尾炎或闌尾切除術(shù)史，慢性膽囊炎或膽囊切除史、長期精神壓抑等這些癥狀中任意兩項(xiàng)符合的也是高危人群。
艾康生物Flowflex? 胃健康早篩系列，涵蓋胃蛋白酶原Ⅰ/胃蛋白酶原Ⅱ、胃泌素-17、幽門螺桿菌IgG抗體、幽門螺桿菌抗原檢測。
可以應(yīng)用于各級醫(yī)院檢驗(yàn)科、門急診、體檢中心、臨床科室等，作為胃癌篩查手段有力支持國家慢性病綜合防治行動(dòng)，助力胃癌的早診早治工作。
內(nèi)容來源：北京健康教育、
華西醫(yī)生
由艾康生物整理發(fā)布
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